こんばんわれっくです。冷凍食品って本当に馬鹿に出来ないぐらい上手いんですよね。 最近ジム行ってます。勿論、行ってるんですけど。記録するのがめんどくさいんですよね。(笑) しなきゃいけないのは分かるし。したら皆さんに共有出来るのですが、、 アプリ…
こんばんわれっくです。結局は肉なんよ。(笑) 普段から何か記事にしたくて、何書こう何しようって思ってたんですけど。 いやまあ、日頃何をしているのかも別に記事にできるなって。(笑) 普段なんともないことを書いて、将来に繋げて行けたらなと思って記事に…
こんにちはれっくです！体幹鍛えるのってもう根性と根気があれば充分な気がする。 今回はアウターマッスルとインナーマッスル、主に「体幹」に焦点を置いてお話させて下さい。 使う部位、筋肉を意識すれば効率良く刺激が出来ます！
こんばんわれっくです。今日一回も家から出てません。 先日私事ですが、初めてブログに読者の方が1人登録してくれました。嬉しいことです非常に。本当に嬉しい。 モチベに繋がってるので最近ブログを書くネタがドバドバ出てきます。もう止まらないですよ。頑…
こんばんわ。れっくです。ダイエット頑張ってます。 毎日有酸素してるのまじで偉い。バスケとランニングを、割と。 好きなことで有酸素出来るの良いですよね。楽しんで続けられる。
こんにちはれっくです。 なんか暑かったり寒かったりしますね。季節的には寒い時期だとは思うんですけど。 昨日の夜にバスケしたんですけど、タンクトップでやってたら長袖にアウター来てる人が来て、あれ、？ってなりました。こっちはめちゃくちゃ暑かった…
こんばんわれっくです。ダイエット決意しました。 いや最近周りがエニタイムに加入し始めて、ずっと通ってるのに、一番みっともない体でもなあ。って。 作戦としては、「夜ご飯を軽くする」「普通に運動する」という作戦です。(笑) でも淡々とやるのも続かな…
こんばんわれっくです。今週の月曜日から大学の授業が始まりました。 今期もいっぱい授業取りました。頑張ろう。 今期は初めて語学の授業を取りました。「ドイツ語」 グーテンタークですグーテンターク。こんにちは。 楽しみです非常に。初めてこういう文系…
お久しぶりです。れっくです。 もうお久しぶりです。ギリギリ首の皮一枚繋がってます。ほんとに。 色々ありました。多分。(笑) まず買い物をしました大きいものを。「パソコン」を買いました。 「mouse」のメーカーのパソコンを買いました。初めて買いました…
こんにちはれっくです！ プロテインってたくさんの種類があって何が何だがわからないですよね。 自分が飲んでいるのは「ゴールデンスタンダード」のリッチチョコレートです。 人生で一番うまいって思いました。チョコがあんまり好きじゃないけど、飲みやすか…
お久しぶりです。れっくです。 非常に忙しかったでござる。先週。 ちょっと出かける用事が何回かあって、それに週末は終日どっちもバイトで。 ちょーーっっと忙しかったですね。でも楽しかったですよ。いい経験出来ました。 週末のバイトはプロバスケットボ…
こんにちはれっくです。久々に真面目な記事を書こうと思います。 まあ真面目な記事なんて書いた事ないんです。でも頑張ってみました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「赤い筋肉(遅筋)」と「白い筋肉(速筋)」の話です。 「筋肉に色があるの？」 「な…
おはようございます。れっくです。 最近は暑かったのが落ち着いて、過ごしやすい気温になりました。やっと秋に突入って感じでしょうか。もう9月ですしね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近、まぁ筋トレもしてるんですけ…
パラリンピックのバイトが終わりました。 いやー振り返れば長かった。(笑) 入った回数は多くはないんですけど。それでも楽しかったですね。めちゃくちゃ。 2人組でやるんですけど。相方さんが別会社の方で、いっつも初対面の方なんですよね。 同じ大学同じキ…
映画館って全年齢の方がワクワク出来ますよね。あの暗い感じと高いポップコーンって感じ。幸せ。れっくですこんばんわ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「新感染」新幹線と感染を掛け合わせたタイトルでした。 面白かった…
こんばんわ。今日は2回の投稿です書きたい気分でした。 ブログ書くの楽しいからね。頭の中を整理したい時は文字に起こすとスッキリするんですよね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 揚げ物禁止期間を始めてました。 「ht…
おはようございます。れっくです。最近ってか昨日から寒いですね。急に。 これでまた暑くなったらもう本当に嫌だ。(笑) 今日なんて長袖長ズボンだもんな。寒すぎです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー MOS受けます。Microsoft Of…
はい。タイトル通りです。ご飯の事書きたかったのに。サウナで埋まっちゃった。 ご飯もね。最近良かったんですよ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最寄りの駅に「ハレパン」出来たんですよ。 断面になっちゃってるんですけど。マ…
こんばんわお久しぶりです。この前101kgでした。104と101の間を行き来してるんですよね。100kgの壁は大きいもんです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー この数日でめちゃくちゃいいご飯食べました。幸せでしたねめちゃくち…
お久しぶりです。久々に朝に体重測れました。 101.3 kg 31.5％ でした。なんか体脂肪めちゃくちゃ減ったみたい。 これでも減ったんです。だいぶ。 さあ今週はめちゃくちゃ忙しかった。パラリンピックのバイト始めました。 ホテルからバス停まで案内する役割…
最近夜にジム行っても人沢山いるんすよね。人怖くて最近買ったタンクトップが着れないですれっくです。 今日は肩トレでした。先程のブログにも書いたんですけど、明日が地域のバスケット大会の決勝戦なので、足トレやったら死ぬかと思い、明日の夜にやること…
なんか数日でめちゃくちゃ話したいこと書きたいことが増えたこんばんわれっくです。 出先なんで体重図れなかったですしょうがないねしょうがない。 いやとりあえず今日もラーメン食べてきましたよ。 今からジムなんですけど、やっぱジム前はラーメン食べなき…
やばい！！飯食べちゃった！！体重測っても食べた分プラスで出ちゃうから恥ずかしいから図らない！！！ こんばんわれっくです。揚げ物って美味しい、ですよね。 あれーー。どこだっけな。山本先生のYoutubeを見ててあったんですよね。 ってかまぁちょっと聞…
やばい今車の中に居て体重が測れてない。どうしよう。勘なら分かるんですけど。次の記事にでも貼っときます。 さて今日は肩と腕を頑張るぞいと。思ってたんです。。 ジムについて着替えてたら。「靴下が無い」もう世界の終わり。どうしようかと。 汗を人一倍…
ワクチンを2回打ったからと言って外出をしていい訳じゃ無いけども。 それでもまぁ自分のご褒美で友達と4人で「下北沢」に行ってきました。サブカルの街、古着の町。 目的はトレーナーなんですけど。まぁ友達の就職成功記念に何か買ってあげようって感じで行…
103.5kg / 31.9kg ラーメンって美味しいですよね。めちゃくちゃ美味しい。 チャーハンセットの1000円です。お金ないのに頼んじゃう。 ずっとお好みを「固め、濃いめ、少なめ」にしてたんですけど。 ついに最近から「固め、濃いめ、多め」にしてます美味いん…
死んでました。めちゃくちゃ。 副反応凄かったですね。熱と頭痛と。肩の痛さも 平熱は36.6°なんですけど、38.7°まで上がりました。 打った当日の夜から異変が起き始めてきて、 微熱と圧倒的だるさが始まりました。 二日目はめちゃくちゃ熱上がってまじでベッ…
今日の体重 / 体脂肪 104.3kg / 33.7% おはようございます。ワクチン2回目今日打ちます。 ジム行けないかもしれないけど頑張ります。 頑張りますーーー。最近肩トレが楽しくて。 youtu.be 最近ってか。もうjinさんのリスペクトが凄くて。毎回部位何にしよう…
デブです。こんにちは。 昨日は背中をトレーニングしたんですけど。あんまり効いてる感じしないんですよね。 一昨日の足トレがすごい効いてる。筋肉痛が凄い。凄い。 二日後に筋肉痛来るんですよ。もう歳なのかこれが普通なのか。わかんない。(笑) ーーーー…
体重 103kg 体脂肪35.7% おはようございます。れっくです。 最近梅雨入りしたっていうのになんか雨降らないですね。来週からめちゃくちゃ雨降るって感じですけど。 バイトがピザのデリバリーなので、雨は絶対に嫌なんですよね。梅雨早く終わって欲しい。 ー…
