100日後に痩せるデブ ① あしとれはきついですね
デブです。こんにちは。
昨日は背中をトレーニングしたんですけど。あんまり効いてる感じしないんですよね。
一昨日の足トレがすごい効いてる。筋肉痛が凄い。凄い。
二日後に筋肉痛来るんですよ。もう歳なのかこれが普通なのか。わかんない。(笑)
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あしとれは。
・スクワット 6set
でした。
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スクワットはかなり現役に近いkg数をあげれました。80~ かな。？ぐらい出来ました。
片足スクワットは初めてやるんですけど。めちゃくちゃいいですね。取り入れよう。
こんな綺麗には出来ないけど。ちゃんと頑張ってみよう。
103kg
